COUNSELING

Cos'è il Counseling e cosa fa il Counselor

Cos'è il Counseling Online
e come può esserti di aiuto

Parliamo di una realtà ancora poco conosciuta in Italia per cui sono tante le persone che si chiedono cos'è il Counseling e cosa fa il Counselor. Il Counseling è una relazione di aiuto tra un Counselor ed un Cliente il cui fine è quello di agevolare il Cliente nella sua crescita personale favorendo consapevolezza, autorealizzazione, equilibrio emotivo, benessere psicofisico, migliore qualità della vita e delle relazioni. Ciò avviene all'interno della relazione di aiuto attraverso l'ascolto empatico dei bisogni e delle difficoltà del Cliente, l'introspezione guidata, il confronto non direttivo ed il potenziamento delle risorse interiori (qualità dell'essere - soft skills).

La relazione è sia causa che rimedio ad ogni sofferenza umana (Carl Rogers)

Il Counseling nasce negli anni '50 negli Stati Uniti, grazie allo psicologo Carl Rogers, uno dei maggiori esponenti della psicologia umanistica, e si distingue dalla psicologia e dalla psicoterapia di allora per il suo approccio differente incentrato sulle risorse interiori da potenziare ed utilizzare nel presente piuttosto che su diagnosi, sintomi e traumi del passato. Il Counseling si occupa di aiutare e sostenere professionalmente l'individuo (o gruppi di persone) nel qui-ed-ora ed in diversi ambiti e situazioni di vita, come momenti di crisi, difficoltà emotive e relazionali, problemi evolutivi. Il Counseling promuove lo sviluppo dell'autostima, della consapevolezza e dell'autonomia decisionale, contribuendo alla crescita personale, al cambiamento spontaneo, all'autoguarigione e alla prevenzione di disturbi psichici e malattie psicosomatiche.

Differenza tra Counseling e Psicoterapia

Per comprendere la differenza tra il Counseling e la Psicoterapia bisogna innanzitutto chiarire che ci sono alcune professioni che, seppur differenti, in alcuni frangenti si sovrappongono. Vale ad esempio per Ingegneri e Geometri, Fisioterapisti ed Osteopati ed anche per Psicoterapeuti e Counselor.

Lo psicoterapeuta è un professionista sanitario che si occupa della salute mentale degli individui. L'approccio prevalente è quello medico: diagnosi - protocollo - cura. La psicoterapia si concentra principalmente sul sintomo, sul disturbo psichico e sulla malattia mentale dell'individuo, e attraverso una ristrutturazione della personalità lo conduce alla guarigione. Il principale destinatario della psicoterapia è il Paziente con disturbi psichici.

Il Counseling non è una professione sanitaria, non si occupa di malattia mentale, non effettua diagnosi e non utilizza protocolli predefiniti. Nel Counseling non si fa distinzione tra parte sana e parte malata dell'individuo. Il Cliente viene considerato un tutt'uno e ci si concentra sulle sue risorse interiori, facendo leva su di esse e sulla relazione tra Counselor e Cliente per promuovere consapevolezza, crescita personale e cambiamento spontaneo. Il principale destinatario dell'intervento di Counseling è il Cliente in difficoltà alla ricerca di soluzioni.

Chi è il Counselor

Il Counselor, o più precisamente il Professional Counselor, è un professionista esperto nella relazione di aiuto che ha completato un apposito percorso di formazione triennale conforme ai parametri definiti dalla E.A.C. (European Association for Counseling), compreso di tirocinio interno, discussione della tesi e conseguimento del diploma abilitante. La figura del Counselor non ha ancora un proprio ordine pertanto si inquadra nelle professioni libere regolate dalla legge n. 4 del 14/01/2013, come accaduto per gli osteopati fino al 2021.

Il Counselor si avvale di empatia, accoglienza non giudicante, ascolto attivo e specifiche tecniche di comunicazione che gli permettono di aiutare e sostenere professionalmente l'individuo (o gruppi di persone) durante un percorso di autoconsapevolezza, con l'obiettivo di stimolare e potenziare capacità e risorse già presenti ma non pienamente sfruttate oppure momentaneamente indisponibili.

Il Counselor è un professionista che si ispira a valori di:

autenticità
autonomia
congruenza
lealtà
fiducia

A chi si rivolge il Counselor

Problemi Relazionali in amore, amicizia, famiglia, scuola, lavoro

Stress, Ansia, Paura, Panico, Rabbia, Colpa, Tristezza, Malinconia, Angoscia, Vergogna, Noia, Solitudine, Confusione

Vuoto esistenziale, dubbi, paranoie, indecisione, crisi spirituale

Il Counselor si rivolge a singoli individui (o a gruppi di persone) interessati a:

superare la sofferenza interiore causata da momenti di crisi, eventi inattesi, difficoltà e disagi interiori di varia origine e natura
fare chiarezza dentro e fuori di sé, risolvere problemi, prendere decisioni
comprendere e risolvere le cause che generano eccessive emozioni negative (stress, ansia, angoscia, paura/panico, rabbia/collera, colpa, tristezza, malinconia, vergogna, noia, solitudine, ecc...)
migliorare la relazione con se stessi, gestendo al meglio pensieri ed emozioni, bisogni e responsabilità
migliorare autostima, assertività e resilienza
migliorare la propria comunicazione e le proprie capacità relazionali in amore, amicizia, famiglia, scuola, lavoro
risolvere i conflitti interiori per ritrovare serenità, equilibrio, energia
comprendere i propri veri obiettivi personali e lavorativi e raggiungerli
intraprendere un percorso di crescita interiore e spirituale
ritrovare il benessere psicofisico prevenendo disturbi psichici e malattie psicosomatiche

Gli strumenti del Counselor

Premessa: gli strumenti a disposizione di un Counselor sono molteplici e dipendono dal tipo di formazione ricevuta e dalle inclinazioni personali. Di seguito ti illustro i principali strumenti che utilizzo, efficaci anche a distanza (via telefono e via internet).

Il Counseling viene spesso definito come l'arte di fare le domande giuste, al momento giusto e nel modo giusto. Il principale strumento che utilizzo è infatti il dialogo maieutico che, attraverso domande mirate e metafore, ti conduce ad esplorare i problemi, ad esaminare conflitti e contraddizioni, ad espandere la consapevolezza, ad individuare gli ostacoli. Un altro importante strumento che utilizzo è l'immaginazione attiva che ti permette sia di trasformare emozioni e sensazioni confuse in immagini in movimento favorendone la comprensione, sia di produrre in maniera creativa nuove soluzioni e nuovi comportamenti. Un altro strumento molto utile, soprattutto nella risoluzione di conflitti interni ed esterni, è il monodramma gestaltico che ti permette di cambiare posizione percettiva e di immedesimarti negli altri e nelle diverse parti del tuo Sé, integrando punti di vista differenti. Sia il dialogo che l'immaginazione diventano ancora più efficaci quando inseriti nel contesto della meditazione e della mindfulness, dove entrambi stiamo ad occhi chiusi, respiriamo profondamente, siamo calmi e rilassati. La meditazione risulta molto utile anche nella gestione delle emozioni intense, in quanto permette di rimanere in contatto con esse senza reprimerle e senza reagire in maniera automatica con razionalizzazioni o comportamenti evitanti.

Alcuni strumenti risultano più efficaci nell'approccio top-down, ossia per lavorare a livello cognitivo su pensieri e significati stimolando maggiormente l'emisfero cerebrale sinistro, mentre altri sono più efficaci nell'approccio bottom-up, ossia per lavorare a livello sensoriale sul corpo e sulle emozioni stimolando maggiormente l'emisfero cerebrale destro. L'utilizzo di entrambi gli approcci favorisce una maggior consapevolezza di sé ed una miglior risoluzione dei problemi nel lungo periodo.

Oltre agli strumenti elencati, che rappresentano la cassetta degli attrezzi del Counselor, sono indispensabili l'empatia, l'accoglienza non giudicante e l'ascolto attivo, fondamenta di ogni relazione di aiuto.

Come funziona il percorso di Counseling Online

Se hai un problema urgente o hai piacere di iniziare subito, contattami in chat, su whatsapp o al telefono per verificare se sono immediatamente disponibile per un primo incontro gratuito di Counseling Online. In alternativa puoi prenotare la consulenza gratuita utilizzando la mia pratica agenda online. E' sufficiente essere in possesso di un indirizzo email funzionante e fare una breve registrazione, anche anonima (carta di credito non richiesta).
Durante la prima consulenza gratuita inizieremo a conoscerci e potrai raccontarmi a grandi linee come ti senti e quali problemi vorresti affrontare. Ti spiegherò quali sono le mie competenze e valuteremo se il percorso di Counseling Online può esserti di aiuto o se è preferibile rivolgersi ad altre figure professionali.
Le consulenze si svolgeranno in videochiamata, in chat o al telefono, in base alle tue preferenze. Saranno strutturate secondo un progetto personalizzato che costruiremo e adatteremo insieme.

Le principali fasi del percorso di Counseling Online sono le seguenti:

Accoglienza: ci concentreremo su come ti senti in relazione al problema (i pensieri che fai, le emozioni che provi, le sensazioni corporee, le idee e i valori in cui credi) e confronteremo le nostre esperienze.
Esplorazione: approfondiremo maggiormente i problemi portando alla luce gli aspetti non ancora presi in considerazione. Vaglieremo inoltre le soluzioni che hai già autonomamente tentato ed i risultati ottenuti.
Comprensione: ogni problema nasconde un significato profondo che può svelarci indicazioni importanti per noi e per la nostra vita. Diventarne consapevoli significa trasformare il problema in un'importante occasione di crescita e di cambiamento. Questa fase sarà utile per aumentare il tuo livello di consapevolezza e si concluderà con la scelta di uno o più obiettivi concreti di cambiamento.
Azione: la consapevolezza è inutile senza l'azione. In questa fase risveglieremo e potenzieremo le tue risorse interiori affinché tu possa concretamente raggiungere gli obiettivi scelti.

Approfondimenti

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